{"id":12814,"date":"2023-11-06T05:53:46","date_gmt":"2023-11-06T05:53:46","guid":{"rendered":"https:\/\/malaysiaholiday.com.my\/ms\/listing\/?p=12814"},"modified":"2023-11-06T05:53:46","modified_gmt":"2023-11-06T05:53:46","slug":"cara-mengira-bmi-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/malaysiaholiday.com.my\/ms\/listing\/cara-mengira-bmi-2\/","title":{"rendered":"Cara Mengira BMI (Indeks Jisim Badan) | Lelaki Dan Perempuan"},"content":{"rendered":"<p><strong><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Indeks Jisim Badan<\/span><\/span><\/strong><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"> (BMI) berfungsi sebagai metrik untuk menilai lemak badan dengan mempertimbangkan ketinggian dan berat badan individu, menawarkan cerapan tentang kategori berat badan yang mungkin menimbulkan kebimbangan kesihatan. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">Ia dikira dengan membahagikan berat seseorang dalam kilogram dengan kuasa dua ketinggian mereka dalam meter. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">Mari kita bincangkan tentang <strong>Cara Mengira BMI<\/strong><\/span><\/span><strong><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">\u00a0<\/span><\/span><\/strong><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Lelaki Dan Perempuan<\/span><\/span><\/p>\n<p><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Sebagai contoh, individu dengan berat 70 kilogram dengan ketinggian 1.75 meter akan mempunyai BMI 22.7.<\/span><\/span><\/p>\n<p><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Kategori BMI digariskan seperti berikut:<\/span><\/span><\/p>\n<ol>\n<li><strong><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Kurang berat badan: <\/span><\/span><\/strong><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">BMI di bawah 18.5<\/span><\/span><\/li>\n<li><strong><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Berat normal: <\/span><\/span><\/strong><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">BMI antara 18.5 hingga 24.9<\/span><\/span><\/li>\n<li><strong><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Berat badan berlebihan: <\/span><\/span><\/strong><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">BMI dalam lingkungan 25 hingga 29.9<\/span><\/span><\/li>\n<li><strong><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Obesiti: <\/span><\/span><\/strong><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">BMI 30 atau lebih tinggi<\/span><\/span><\/li>\n<\/ol>\n<p><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Walaupun <\/span><\/span><strong><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Indeks Jisim Badan <\/span><\/span><\/strong><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">ialah alat yang berharga untuk mengenal pasti kategori berat yang dikaitkan dengan masalah kesihatan yang berpotensi, adalah penting untuk mengakui batasannya sebagai ukuran lemak badan yang tepat. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">Sebagai contoh, individu yang mempunyai jisim otot yang besar mungkin mencatatkan BMI yang tinggi walaupun tidak berlebihan berat badan atau obes.<\/span><\/span><\/p>\n<p><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Pelbagai masalah kesihatan sering dikaitkan dengan <strong>Indeks Jisim Badan<\/strong> yang tinggi, termasuk:<\/span><\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Penyakit jantung<\/span><\/span><\/li>\n<li><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Strok<\/span><\/span><\/li>\n<li><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Diabetes jenis 2<\/span><\/span><\/li>\n<li><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Tekanan darah tinggi<\/span><\/span><\/li>\n<li><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Tahap kolesterol tinggi<\/span><\/span><\/li>\n<li><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Osteoartritis<\/span><\/span><\/li>\n<li><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Jenis kanser tertentu<\/span><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Jika <strong>Indeks Jisim Badan<\/strong> anda tinggi, terdapat langkah proaktif yang boleh anda lakukan untuk mengurangkan risiko masalah kesihatan berkaitan berat badan, seperti:<\/span><\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Mengamalkan diet yang seimbang dan berkhasiat<\/span><\/span><\/li>\n<li><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Melibatkan diri dalam aktiviti fizikal yang kerap<\/span><\/span><\/li>\n<li><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Menangani masalah berat badan dengan mengurangkan berat badan berlebihan jika dianggap berat badan berlebihan atau obes<\/span><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Rujuk pembekal penjagaan kesihatan anda untuk menentukan pendekatan yang paling berkesan untuk penurunan berat badan dan peningkatan kesihatan.<\/span><\/span><\/p>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-17035 aligncenter\" src=\"https:\/\/malaysiaholiday.com.my\/ms\/listing\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Cara-Mengira-BMI-1.png\" alt=\"Cara Mengira BMI\" width=\"570\" height=\"301\" srcset=\"https:\/\/malaysiaholiday.com.my\/ms\/listing\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Cara-Mengira-BMI-1.png 309w, https:\/\/malaysiaholiday.com.my\/ms\/listing\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Cara-Mengira-BMI-1-300x158.png 300w\" sizes=\"(max-width: 570px) 100vw, 570px\" \/><\/p>\n<p><strong>Anda Mungkin Suka &#8211; <a href=\"https:\/\/malaysiaholiday.com.my\/ms\/listing\/cara-download-lagu-mp3\/?preview_id=14375&amp;preview_nonce=c0b5402bb6&amp;_thumbnail_id=-1&amp;preview=true\">Cara Download Lagu Mp3<\/a><\/strong><\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_79 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/malaysiaholiday.com.my\/ms\/listing\/cara-mengira-bmi-2\/#Bagaimana_untuk_mengira_BMI_mengikut_umur\" >Bagaimana untuk mengira BMI mengikut umur\u00a0<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/malaysiaholiday.com.my\/ms\/listing\/cara-mengira-bmi-2\/#Cara_Mengira_BMI_Wanita\" >Cara Mengira BMI Wanita<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/malaysiaholiday.com.my\/ms\/listing\/cara-mengira-bmi-2\/#Cara_Mengira_BMI_Manual\" >Cara Mengira BMI Manual<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/malaysiaholiday.com.my\/ms\/listing\/cara-mengira-bmi-2\/#Cara_Mengira_BMI_Bayi\" >Cara Mengira BMI Bayi<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/malaysiaholiday.com.my\/ms\/listing\/cara-mengira-bmi-2\/#Bagaimana_untuk_mengira_formula_BMI\" >Bagaimana untuk mengira formula BMI<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Bagaimana_untuk_mengira_BMI_mengikut_umur\"><\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Bagaimana untuk mengira BMI mengikut umur\u00a0<\/span><\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Untuk mengira <strong>Indeks Jisim Badan<\/strong>\u00a0<\/span><\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">berdasarkan umur, anda boleh menggunakan formula berikut:<\/span><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">BMI = berat (kg) \/ tinggi (m)^2<\/span><\/span><\/strong><\/p>\n<p><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Walau bagaimanapun, adalah penting untuk menekankan bahawa BMI bukanlah pengukur kesihatan yang boleh dipercayai untuk kanak-kanak dan remaja kerana pertumbuhan berterusan dan perubahan badan mereka.<\/span><\/span><\/p>\n<p><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC) mencadangkan menggunakan persentil BMI untuk menilai status berat badan kanak-kanak dan remaja. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">Persentil BMI melibatkan membandingkan BMI kanak-kanak dengan orang lain dalam kumpulan umur dan jantina yang sama.<\/span><\/span><\/p>\n<p><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Untuk mengira persentil BMI untuk kanak-kanak dan remaja, anda boleh menggunakan kalkulator BMI CDC.<\/span><\/span><\/p>\n<p><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Proses untuk menggunakan kalkulator BMI CDC adalah seperti berikut:<\/span><\/span><\/p>\n<p><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">1. Masukkan tarikh lahir, tinggi dan berat anak. <\/span><\/span><br \/>\n<span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">2. Pilih butang &#8220;Kira&#8221;. <\/span><\/span><br \/>\n<span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">3. Kalkulator akan menunjukkan BMI kanak-kanak dan persentil BMI yang sepadan.<\/span><\/span><\/p>\n<p><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Tambahan pula, kalkulator BMI CDC memberikan panduan untuk mentafsir persentil BMI kanak-kanak.<\/span><\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Cara_Mengira_BMI_Wanita\"><\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Cara Mengira BMI Wanita<\/span><\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Untuk mengira <b>Cara Mengira BMI<\/b><\/span><\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">\u00a0bagi wanita, anda boleh menggunakan formula yang sama yang digunakan untuk mengira BMI bagi mana-mana individu:<\/span><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">BMI = berat (kg) \/ tinggi (m)^2<\/span><\/span><\/strong><\/p>\n<p><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Walau bagaimanapun, adalah penting untuk mengakui bahawa BMI adalah pengukur lemak badan yang tidak sempurna, terutamanya apabila menilai kesihatan wanita. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">Memandangkan faktor tambahan seperti jisim otot dan komposisi badan adalah penting.<\/span><\/span><\/p>\n<p><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Sebagai contoh, wanita yang sedang hamil atau menyusukan bayi mungkin menunjukkan BMI yang lebih tinggi daripada biasa, tetapi ini tidak semestinya menunjukkan penambahan berat badan yang tidak sihat. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">Tambahan pula, wanita yang mempunyai jisim otot yang ketara mungkin mencatatkan BMI yang tinggi walaupun mereka berada dalam julat berat badan yang sihat atau tidak obes.<\/span><\/span><\/p>\n<p><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Berikut adalah beberapa perkara tambahan yang perlu diingat semasa mentafsir BMI anda:<\/span><\/span><\/p>\n<ol>\n<li><strong><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Umur:<\/span><\/span><\/strong><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"> BMI lazimnya meningkat dengan usia, disebabkan oleh trend biasa kehilangan otot dan penambahan lemak apabila individu semakin tua.<\/span><\/span><\/li>\n<li><strong><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Bangsa dan etnik:<\/span><\/span><\/strong><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"> BMI boleh berbeza berdasarkan kaum dan etnik. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">Sebagai contoh, orang Asia Amerika selalunya mempunyai BMI yang lebih rendah berbanding dengan orang kulit putih Amerika.<\/span><\/span><\/li>\n<li><strong><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Jisim otot:<\/span><\/span><\/strong><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"> Individu yang mempunyai jisim otot yang lebih besar akan mempamerkan BMI yang lebih tinggi, walaupun beratnya sama dengan mereka yang mempunyai jisim otot yang kurang.<\/span><\/span><\/li>\n<li><strong><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Komposisi badan:<\/span><\/span><\/strong><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"> BMI mengabaikan komposisi badan, khususnya peratusan lemak badan. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">Individu yang mempunyai peratusan lemak badan yang lebih tinggi berkemungkinan besar menghadapi masalah kesihatan berkaitan berat badan, walaupun BMI mereka berada dalam julat normal.<\/span><\/span><\/li>\n<\/ol>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Cara_Mengira_BMI_Manual\"><\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Cara Mengira BMI Manual<\/span><\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Untuk <strong>Cara Mengira <\/strong><\/span><\/span><strong><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">BMI<\/span><\/span><\/strong><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"> anda secara manual , anda memerlukan yang berikut:<\/span><\/span><\/p>\n<ul>\n<li><strong><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Berat anda dalam kilogram (kg)<\/span><\/span><\/strong><\/li>\n<li><strong><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Tinggi anda dalam meter (m)<\/span><\/span><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Sebaik sahaja anda mempunyai nilai ini, anda boleh menggunakan formula ini:<\/span><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">BMI = berat (kg) \/ tinggi (m)^2<\/span><\/span><\/strong><\/p>\n<p><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Sebagai contoh, jika berat anda ialah 70 kg dan ketinggian anda ialah 1.75 m, hitung BMI anda seperti berikut:<\/span><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">BMI = 70 kg \/ (1.75 m)^2 = 22.7<\/span><\/span><\/strong><\/p>\n<p><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Sebaik sahaja anda telah mengira BMI anda, anda boleh merujuk jadual di bawah untuk menentukan kategori berat anda:<\/span><\/span><\/p>\n<p><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Kategori BMI | <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">Julat BMI<\/span><\/span><br \/>\n<span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Kurang berat badan | <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">Kurang daripada 18.5<\/span><\/span><br \/>\n<span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Berat normal | <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">18.5 hingga 24.9<\/span><\/span><br \/>\n<span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Berat badan berlebihan | <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">25 hingga 29.9<\/span><\/span><br \/>\n<span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Obesiti | <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">30 atau lebih tinggi<\/span><\/span><\/p>\n<p><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Adalah penting untuk memahami bahawa BMI bukanlah ukuran lemak badan yang sempurna. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">Memandangkan faktor seperti jisim otot dan komposisi badan adalah amat kritikal apabila menilai kesihatan individu.<\/span><\/span><\/p>\n<p><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Sebagai contoh, individu yang mempunyai jisim otot yang besar mungkin mempunyai BMI yang tinggi walaupun tidak mempunyai berat badan berlebihan atau obes. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">Selain itu, wanita hamil atau menyusu mungkin menunjukkan BMI yang lebih tinggi daripada purata, yang tidak semestinya menunjukkan penambahan berat badan yang tidak sihat.<\/span><\/span><\/p>\n<p><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Jika kebimbangan mengenai berat badan atau kesihatan anda timbul, mendapatkan bimbingan daripada doktor anda adalah penting. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">Mereka boleh menilai BMI anda bersama-sama dengan faktor lain untuk mengukur jika anda terdedah kepada masalah kesihatan yang berkaitan dengan berat badan.<\/span><\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Cara_Mengira_BMI_Bayi\"><\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Cara Mengira BMI Bayi<\/span><\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Untuk <strong>Cara Mengira BMI<\/strong> bayi, anda boleh menggunakan formula ini:<\/span><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">BMI = berat (kg) \/ tinggi (m)^2<\/span><\/span><\/strong><\/p>\n<p><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Walau bagaimanapun, adalah penting untuk memahami bahawa BMI bukanlah penunjuk kesihatan yang boleh dipercayai untuk bayi dan kanak-kanak, memandangkan badan mereka terus berkembang dan berubah.<\/span><\/span><\/p>\n<p><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC) mengesyorkan merujuk kepada Carta Pertumbuhan WHO untuk kanak-kanak di bawah umur 2 tahun. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">Carta ini memudahkan perbandingan berat dan ketinggian kanak-kanak dengan orang lain yang sama umur dan jantina.<\/span><\/span><\/p>\n<p><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Untuk menggunakan Carta Pertumbuhan WHO, anda memerlukan tarikh lahir dan berat badan anak anda. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">Memplot berat dan ketinggian mereka pada carta membolehkan anda menilai cara mereka mengukur berbanding rakan sebaya mereka.<\/span><\/span><\/p>\n<p><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Jika kebimbangan mengenai berat badan atau kesihatan anak anda timbul, berunding dengan pakar pediatrik mereka adalah penting. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">Mereka boleh menilai pertumbuhan dan perkembangan anak anda dan menentukan sama ada terdapat sebarang risiko masalah kesihatan yang berkaitan dengan berat badan.<\/span><\/span><\/p>\n<ol>\n<li><strong><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Umur:<\/span><\/span><\/strong><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"> Bayi mengalami penambahan berat badan yang cepat pada bulan-bulan awal mereka, yang merupakan kejadian normal dan sihat.<\/span><\/span><\/li>\n<li><strong><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Kaedah Penyusuan:<\/span><\/span><\/strong><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"> Bayi yang diberi susu ibu biasanya menambah berat badan pada kadar yang lebih perlahan berbanding bayi yang diberi susu formula.<\/span><\/span><\/li>\n<li><strong><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Tahap Aktiviti:<\/span><\/span><\/strong><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"> Bayi yang aktif mungkin membakar lebih banyak kalori dan menambah berat badan secara beransur-ansur daripada yang kurang aktif.<\/span><\/span><\/li>\n<li><strong><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Sejarah Keluarga:<\/span><\/span><\/strong><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"> Sejarah keluarga obesiti boleh meningkatkan risiko bayi anda menjadi berlebihan berat badan atau obes.<\/span><\/span><\/li>\n<\/ol>\n<p><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Sekiranya kebimbangan tentang berat badan atau kesihatan bayi anda berterusan, melibatkan diri dalam perbincangan dengan doktor mereka adalah penting. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">Mereka boleh memberikan pandangan tentang pertumbuhan dan perkembangan bayi anda dan menawarkan panduan untuk mengekalkan kesejahteraan mereka.<\/span><\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Bagaimana_untuk_mengira_formula_BMI\"><\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Bagaimana untuk mengira formula BMI<\/span><\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Formula untuk <strong>Cara Mengira BMI<\/strong> digariskan seperti berikut:<\/span><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">BMI = berat (kg) \/ tinggi (m)^2<\/span><\/span><\/strong><\/p>\n<p><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">\u00a0BMI bermaksud indeks jisim badan <\/span><\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">berat diukur dalam kilogram (kg) <\/span><\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">\u00a0ketinggian diukur dalam meter (m)<\/span><\/span><\/p>\n<p><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Untuk <strong>Cara Mengira BMI<\/strong> anda, hanya bahagikan berat anda dalam kilogram dengan kuasa dua ketinggian anda dalam meter. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">Sebagai contoh, jika berat anda 70 kg dan mempunyai ketinggian 1.75 m, BMI anda akan dikira seperti berikut:<\/span><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">BMI = 70 kg \/ (1.75 m)^2 = 22.7<\/span><\/span><\/strong><\/p>\n<p><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Selepas mengira BMI anda, anda boleh merujuk jadual di bawah untuk memastikan kategori berat badan anda:<\/span><\/span><\/p>\n<p><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Kategori BMI | <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">Julat BMI<\/span><\/span><br \/>\n<span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Kurang berat badan | <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">Kurang daripada 18.5<\/span><\/span><br \/>\n<span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Berat normal | <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">18.5 hingga 24.9<\/span><\/span><br \/>\n<span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Berat badan berlebihan | <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">25 hingga 29.9<\/span><\/span><br \/>\n<span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Obesiti | <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">30 atau lebih tinggi<\/span><\/span><\/p>\n<p><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Adalah penting untuk menyedari bahawa <strong>Cara Mengira BMI<\/strong> tidak menawarkan ukuran lemak badan yang sempurna. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">Mempertimbangkan faktor tambahan seperti jisim otot dan komposisi badan amat penting apabila menilai kesihatan individu.<\/span><\/span><\/p>\n<p><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Jika kebimbangan mengenai berat badan atau kesihatan anda timbul, berunding dengan doktor anda adalah penting. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">Mereka boleh menilai BMI anda dan mengambil kira faktor lain untuk <a href=\"https:\/\/id.wiktionary.org\/wiki\/menentukan\"><strong>menentukan<\/strong> <\/a>sama ada anda terdedah kepada masalah kesihatan berkaitan berat badan.<\/span><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Indeks Jisim Badan (BMI) berfungsi sebagai metrik untuk menilai lemak badan dengan mempertimbangkan ketinggian dan berat badan individu, menawarkan cerapan tentang kategori berat badan yang mungkin menimbulkan kebimbangan kesihatan. Ia dikira dengan membahagikan berat seseorang dalam kilogram dengan kuasa dua ketinggian mereka dalam meter. Mari kita bincangkan tentang Cara Mengira BMI\u00a0Lelaki Dan Perempuan Sebagai contoh,&hellip;&nbsp;<a href=\"https:\/\/malaysiaholiday.com.my\/ms\/listing\/cara-mengira-bmi-2\/\" rel=\"bookmark\">Read More &raquo;<span class=\"screen-reader-text\">Cara Mengira BMI (Indeks Jisim Badan) | Lelaki Dan Perempuan<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"neve_meta_sidebar":"","neve_meta_container":"","neve_meta_enable_content_width":"off","neve_meta_content_width":70,"neve_meta_title_alignment":"","neve_meta_author_avatar":"","neve_post_elements_order":"","neve_meta_disable_header":"","neve_meta_disable_footer":"","neve_meta_disable_title":"","footnotes":""},"categories":[1648],"tags":[2407,2405,2406,2404,2403],"table_tags":[],"class_list":["post-12814","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-cara","tag-cara-cara-kira-bmi","tag-cara-kira-bmi-bayi","tag-cara-kira-bmi-formula","tag-cara-kira-bmi-perempuan","tag-cara-mengira-bmi-lelaki-dan-perempuan"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/malaysiaholiday.com.my\/ms\/listing\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12814","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/malaysiaholiday.com.my\/ms\/listing\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/malaysiaholiday.com.my\/ms\/listing\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/malaysiaholiday.com.my\/ms\/listing\/wp-json\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/malaysiaholiday.com.my\/ms\/listing\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12814"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/malaysiaholiday.com.my\/ms\/listing\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12814\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":17079,"href":"https:\/\/malaysiaholiday.com.my\/ms\/listing\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12814\/revisions\/17079"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/malaysiaholiday.com.my\/ms\/listing\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12814"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/malaysiaholiday.com.my\/ms\/listing\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12814"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/malaysiaholiday.com.my\/ms\/listing\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12814"},{"taxonomy":"table_tags","embeddable":true,"href":"https:\/\/malaysiaholiday.com.my\/ms\/listing\/wp-json\/wp\/v2\/table_tags?post=12814"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}